Az emberek nagy részét beszívja a mai rohanó világ, az elvárások, a kötelező feladatok elvégzése… Nehéz egyensúlyt találni a hétköznapi elvégzendő feladatok között és még nehezebb fontossági sorrendet állítani. Feszegetjük a határainkat. A saját észrevételem az,  hogy sok ember megfeledkezik az egészsége fontosságáról, illetve arról hogy akkor működik jól, ha mi magunk teszünk érte valamit.

Ha nem figyelünk oda magunkra, előbb utóbb az élet valamilyen formában lelassít bennünket. Legyen az sérülés betegség, vagy bármi egyéb. Ha hosszútávon a szervezetünk számára valami nem ideális, azt a testünk jelezni fogja, kérdés csak az komolyan vesszük e ezeket a jeleket.

Egyszerűen bedarál sokunkat a mindennapi hajtás, megfeledkezve saját magunkról, az egészségünkről, a mozgásról, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről és az ideális táplálkozás fontosságáról.

Ha csak használjuk a testünket, de nem kerítünk rá alkalmat, hogy fel is töltsük, előbb-utóbb feladja a harcot a hétköznapi megterhelő hajtással szemben és megjelenik valamilyen tünet. Legyen az egy ízületi vagy izomfájdalom, az alvás minőség romlása, helytelen tartás vagy egy huzamosabb ideig felvett pozíció miatti panasz, amiben nap mint nap vagyunk stb stb…

 A saját tapasztalataim azt mutatják, hogy sokan már csak akkor keresnek fel a panaszuknak megfelelő szakembert, amikor már egy komolyabb fájdalom vagy elváltozás jelenik meg. Sokáig hordozgatjuk magunkkal a kialakult „kellemetlenséget”, lelkiismeretesen „nevelgetjük” reménykedünk benne, hogy magától elmúlik és a soha el nem fogyó feladatainkra, vagy az időhiányra hivatkozva, nem kerítünk rá időt, hogy eljussunk szakemberhez.

Én úgy gondolom, hogy nem az jelenti a fő problémát, hogy feladatokat kell megoldanunk, hanem az, hogy valahogy nem tudjuk rendesen beosztani az időnket, vagy felállítani úgy, azt a bizonyos fontossági sorrendet, hogy az hosszútávon ideális legyen számunkra.

Sokszor kimarad erről a listáról a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, vagy az én idő beiktatása.

Kérdés, hogy vajon észrevesszük-e hogy amikor a testünknek elege van valamiből különböző jeleket küld? Időben lépünk, hogy megelőzhessük a panaszok kialakulását, vagy súlyosbodását?

Sajnos sokan lelkiismeretesen beletemetkeznek a munkájukba a mindennapos elvégzendő feladatokba és nem veszik észre, hogy az időközben kialakult betegség, vagy panasz elkerülhető lehetett volna, ha időben foglalkozunk vele.

• Gondolkozzunk el rajta, hogy vajon jól osztjuk be az időnket? Ha úgy érzed nem, derítsd ki mire megy el az időd, és döntsd el mi számodra a legfontosabb, mi a priorítás!

• Figyeljünk magunkra, az egészségünkre és a különböző jelekre, amiket a testünk küld.

• Ne csak akkor nőjön meg szemünkben az egészségünk értéke, amikor már elvesztettük.

• Ne mindig az anyagias célok legyenek a legfontosabbak, nem érdemes ezért az egész szervezet optimális működését feláldozni.

• Iktassunk be ÉN időt, amikor csak magunkkal foglalkozunk és végre szusszanhatunk egy kicsit.

• Ha bármilyen testi panasz vagy fájdalom jelentkezik nem érdemes halogatni, vegyük komolyan, mert megelőzni mindig könnyebb, mint kezelni.

• Ne hagyd, hogy egy megoldandó probléma fontosabb legyen, annál akit szeretsz, vagy az egészségednél.

• Ne hanyagoljuk el a testmozgást, arra hivatkozva, hogy nincs időnk rá.

• Figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre és az ideális táplálkozásra.

Időben vedd észre a jeleket és tegyél az egészségedért.

Keress fel bátran szakembert, aki segít kitalálni a „sűrűjéből”.

Fülöp Szandra

gyógytornász